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ヨガでやせた? 
2013.03.14.Thu / 21:33 
先月、「冬は太るものなんですね」という記事を書きましたが

http://chobisgarden.blog60.fc2.com/blog-entry-4202.html

その時より、さらに1キロくらい減った感じです。

ヨガでやせた、というより、姿勢を気にしていたらやせたような気がする
という感じです。(すごくあいまいな表現^^;)

・立つときは、「鼠蹊部(そけいぶ)」に乗らないようにする。
(鼠蹊部というのは、足の付け根の、ヨガの先生曰く「パンツの線」w)

・座るときは、骨盤を立てる(尾骨が座面につきささるような感じ)

というのを心がけるだけで、内臓への負担が軽減されるんじゃないかと。

なので、消化吸収にお通じも良くなって、身体によぶんなものがたまらなくなるんじゃないのかな??

猫背も、背中に贅肉がついたり、内臓を圧迫したりするようなので
良い姿勢が健康への第一歩みたいですよ~~。


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* テーマ:ヨガ - ジャンル:ヘルス・ダイエット *
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