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脱力系ヨガ 
2014.02.18.Tue / 18:04 
今日のヨガは、おひさしぶりの方がいらっしゃるということで
先生が、ポーズを作らないようなプログラムを組まれたそうなのですが
その方が急遽来られなくなってしまい、
また、なんだかんだで、来られなくなった方々もいて、
結局、毎週来ているメンバーに^^;

でも、積雪続きの今日この頃、脱力系のヨガは
身体がゆるんでとても気持ち良かったです。

雪道だと、歩くだけでも力が入ってしまいますしね。

耳の下の、あごの付け根から下に向かってマッサージした後、
胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)の後ろも
下に向かってマッサージし、首の付け根も
ぐりぐりマッサージしたのですが、
これを書いてて初めて思い出したくらい
首と肩が軽くなっておりました!

来週も、今日の復習をやっていただけるそうなので、楽しみです^^

すぐ忘れちゃうから^^;




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* テーマ:ヨガ - ジャンル:ヘルス・ダイエット *
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chobi

Author:chobi
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