先生が、ポーズを作らないようなプログラムを組まれたそうなのですが
その方が急遽来られなくなってしまい、
また、なんだかんだで、来られなくなった方々もいて、
結局、毎週来ているメンバーに^^;
でも、積雪続きの今日この頃、脱力系のヨガは
身体がゆるんでとても気持ち良かったです。
雪道だと、歩くだけでも力が入ってしまいますしね。
耳の下の、あごの付け根から下に向かってマッサージした後、
胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)の後ろも
下に向かってマッサージし、首の付け根も
ぐりぐりマッサージしたのですが、
これを書いてて初めて思い出したくらい
首と肩が軽くなっておりました!
来週も、今日の復習をやっていただけるそうなので、楽しみです^^
すぐ忘れちゃうから^^;
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